-
跑步歌單9月推介 30分鐘運動訓練playlist
「夥伴」對任何運動或日常訓練都能達到相得益彰的效果,練跑戰友訓練時在身旁的一句「頂住啊」,往往猶如強心針刺激大腦,激發更強表現。但當實體夥伴未能陪同訓練時,「 孤身走我路」的感覺隨之而來,耳機中的那(幾)位則成為訓練途上的重要夥伴。早於 2012年在英國一項對單車選手的研究證實,若單車選手的踩踏節奏與所聆聽音樂中的節拍同步,耗氧量較未與節拍同步的選手少 7%,代表音樂亦能達至實體夥伴之效,讓身體更勇於鍛煉。Weak Ends Here 旨在令運動迷培養求進的堅持,除了為各位推薦全身上下的裝備夥伴,今回為各位帶來 30分鐘的跑步短訓歌單,讓各位在訓練中腦內啡與多巴胺更交融,Ends the Weak!
-
寶礦力跑2024|12月1日舉行 JACE、JFFT助威+SoChing舞動助跑團打氣(附報名連結)
「寶礦力水特跑步祭 2024 」將於 12 月 1 日(星期日)重返香港科學園高錕會議中心廣場(金蛋),以「學園祭」為主題,除了Beanies、JACE陳凱詠、JFFT任樂力助跑團,還有精心編舞嘅 SoChing 連同UNDERDOGZ 隊友會親臨現場。
-
Under Armour SlipSpeed™ Mega 全能訓練戰鞋 一鞋萬用
Under Armour 為運動迷帶來「壓縮時間」裝備,SlipSpeed™ Mega 一鞋應付各種生活場景及運動訓練,以壓縮各項功能助攻各位「壓縮時間」!
-
【跑步101】新手選鞋指南(二) 合適跑鞋尺碼/推薦型號/何時更換跑鞋
上回新手選鞋指南,教練 M 向跑友介紹跑鞋的基本分類,亦提到幾項選鞋要點。今回選鞋指南,繼續指導新手們選鞋注意事項,亦會提醒各位何時需要更換跑鞋,助大家跑路上更得心應手!
-
渣打馬拉松2025報名/比賽日期/路線/千金先生獎金懶人包
來年渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon(渣打馬拉松2025)比賽日期是2025年2月9日,參賽名額約7.4萬,Weak Ends Here整理資料後,會逐一詳解報名日期、報名費用、路線、千金先生獎金等重要情報,跑手不容錯過。
-
adidas Ultraboost 5跑出時尚 Vivian穿足全日再遊巴黎 |M式斜槓
Ultraboost 5 是跑鞋又不止跑鞋,Vivian 是跑手又不止跑手,她們不止專注於單一項目,所以一拍即合,由早穿到晚,香港穿到巴黎。Maverick 就由第一代穿到這一代,見證轉變,他又對 Ultraboost 5 有何評價呢?
-
【跑鞋實測】3款訓練跑鞋 一文讀懂adidas HOKA PUMA新款跑鞋|M式斜槓
慢慢來,比較快,慢跑儲里數,跑鞋的緩震比推動力重要,今次就一次過寫adidas、HOKA和PUMA這3個牌子的3款訓練鞋,定位同樣是日常訓練,讓跑友一文了解多款跑鞋,擇鞋擇得更容易。
-
「嘉里香港街馬2024」將於12月8日舉行 首創五感馬拉松體驗
「嘉里香港街馬2024」 慈善跑將於2024年12月8日(星期日)早上舉行。活動包括圍繞維多利亞港的全程馬拉松(42.195公里)、跨海半程馬拉松(21.0975公里)、唯一將軍澳跨灣大橋及將軍澳-藍田隧道的十公里路線。
-
adidas 重訓專用戰靴 Dropset 3 觸地抓地通爽 重訓新後盾
「工欲善其事,必先利其器。」不論在任何範疇上,這句至理名言都適用,在運動訓練上尤其重要。Weak Ends Here 除了介紹不同主題的路跑比賽外,更著重跑迷們的裝備選擇,早前亦邀請跑步教練 Maverick 提供跑鞋選擇指南,以便跑迷們更正確地挑選合適戰靴。最近天氣越趨炎熱,不少户外訓練轉戰至室內,在健身房的力量訓練亦是跑迷們選擇之一,皆因力量訓練能增強各位的跑步表現,透過針對強化跑步時常用的肌群,如腿部、臀部和核心,提升爆發力。今回 adidas 帶來專為重量訓練而設的高性能訓練鞋款 - Dropset 3,協助各位在重訓上「利其器」,從而更有效地提升跑步表現!
-
【跑鞋實測】全方位跑鞋ADIZERO SL2 新手跑通天下 老手長課好拍檔|M式斜槓
長課用的跑鞋不用推送板或極致輕巧,舒適就足夠,只因長課不求快,推送板反成障礙。要長時間穿著仍覺舒適,跑鞋就要在緩震與重量間取得平衡,並有良好透氣和反應,ADIZERO SL2 就能做到。平衡極佳的它也能應付日常輕鬆跑與節奏跑。若說 Nike 的全能訓練鞋是 PEGASUS 41,那 adidas 的全方位訓練鞋便是 ADIZERO SL2。
-
PUMA 越戰越勇 籠絡跑迷 Deviate NITRO™ 升級至第三代
提到「越戰越勇」這四字,各位會聯想到什麼?跑迷們的訓練狀態有否越戰越勇?個人最佳時間有否越戰越勇?透過觀察 PUMA 今年的品牌發展,各位定必對「越戰越勇」有嶄新的啟發。PUMA 今年邀請 BLACKPINK 的 Rosé 擔任全球品牌大使,Rosé 在品牌廣告中所穿著的 PUMA Speedcat 更成為時尚界鞋履新寵,遍布巴黎街頭。除了俘虜潮人,今回 PUMA 亦運用自家新科技,不到三個月把全碳板氮氣跑鞋 PUMA Deviate NITRO™ 升級至第三代,以發展速度籠絡各位,誓要成為跑迷「越戰越勇」的裝備!
-
【跑步101】新手選鞋指南(一) 跑步教練Maverick教路揀選跑鞋三要素
Weak Ends Here的讀者們,經常收到不同跑鞋介紹,同時能留意到五花百門、主題日新月異的跑步賽事,定必吸引初心者躍躍欲試。在「入坑」前,跑步教練Maverick為大家排解對跑鞋選擇疑難,成為初心者的入門伙伴。
-
【耳機實測】水陸兩用耳機OpenSwim Pro 無懼大雨 骨傳導音 跑得安心|M式斜槓
每一名跑手都擁有2件隨身物,就是跑錶與耳機,M的跑錶是有寫評測價值的Apple Watch Ultra 2,耳機則與林明禎一樣是Marshall Motif II A.N.C,但早前一場又一場雨,覺得防水功能很重要,今次測試的Shokz OpenSwim Pro,可以水陸兩用,來得正是時候。
-
【跑鞋穿搭】白鞋一出召風雨 3款新鞋雨綿綿 一文讀懂3跑鞋 |M式斜槓
白鞋一出召風雨,三對白鞋雨綿綿。近月,M宅陸續出現 adidas、Craft 和 Hoka 的白色跑鞋,它們一現,雨就下不停,著新白鞋就會落雨的都市傳說像在上演。此外,它們不約而同,重點放在適合日常慢跑與穿配便服皆宜,今次M就離開跑道,走進室內,配搭日常便服,撰寫這3款跑鞋。
-
adidas ADIZERO SL 2 跑迷下半年路跑新裝之選
adidas ADIZERO跑鞋系列近日發佈全新SL 2型號,適合用於10公里和半馬拉松訓練,ADIZERO ADIOS PRO 3亦推出全新配色,以上兩款adidas ADIZERO跑鞋絕對是 2024下半年陪伴各跑迷訓練及比賽的新鞋選擇!
-
【UNDER ARMOUR Velociti Elite 2】肯亞馬拉松新星Sharon Lokedi 紐馬奪冠裝備升級
不論是四年一屆的奧運,或是國際馬拉松賽事,每一屆都有新星湧現,各跑迷定必能在未來的巴黎奧運、柏林馬拉松或芝加哥馬拉松中,找到新的「仰慕英雄」及「學習對象」。肯亞一直是跑壇中的強國,在參戰本屆巴黎奧運的肯亞馬拉松隊伍中亦星光熠熠,其中包括值得各跑迷關注的女新星Sharon Lokedi。Sharon Lokedi近年表現矚目,在2022紐約馬拉松奪得冠軍,在2023 紐約、2024波士頓馬拉松分別以第三名、第二名完賽。她在2022紐約馬拉松奪冠後曾表示裝備是她奪冠關鍵之一,令她腳上的 UNDER ARMOUR Velociti Elite 聲名大噪,近期UNDER ARMOUR Velociti Elite系列推出新一代Velociti Elite 2,各位跑迷不妨參考一下。
-
SKECHERS與維他奶™ 鈣思寶™ 首度聯乘 驚喜優惠浪接浪
近日更聯乘維他奶™ 鈣思寶™ 推出線上及線下活動,化身成為各運動迷的日常至「營」健康 Buddies,為各位提供營養測驗及置裝優惠,協助各位以更型姿態迎接巴黎奧運!
-
iPhone 防水嗎?落雨跑步前你要知道的事
Apple手機iPhone不是由初代開始防水,自iPhone 7系列起至最新的iPhone 15系列,Apple都有加入防水功能。不過防水不代表可以「游水」,本文會解釋不同型號的iPhone防水程度,及官方建議iPhone濕水後建議處理方法。
-
【跑鞋實測】滂沱大雨測試Craft Pacer 防跣力極佳的全能練習鞋|M式斜槓
不知是否夏天來臨,近期M試得最多是練習型跑鞋,也對,輕鬆跑佔練習最重比率,所以非賽季的夏天,跑手穿得最多是就是適合日常訓練的跑鞋,Craft Pacer就是一例,它以「A Fushion of Comfort and High Pace」為軸,表明Pacer融合舒適與速度,正是練習所需。
-
【跑手以外】Julia Hui為毛孩改變既往生活 把「豆豆」寵上天!
Julia於2018年與隊友組成Salomon Overstims Reflex Hello Kitty參與毅行者,並成為女子組的最快完成隊伍,很多人因此認識她。 除了越野跑手,Julia還有什麼角色?其實她的身份一直在轉換,機緣巧合下更成為「豆豆」媽媽,再為毛孩改變既往生活。
-
迪士尼跑2024闊別三年盛大回歸 首次跑入魔雪奇緣世界
‘Let it go, Let it go, Can't hold it back anymore!’ 香港迪士尼樂園 10K Weekend 「hold back」了三年,各位對這項活動的期待也 Can’t hold back anymore!香港迪士尼樂園 10K Weekend 終於在今年盛大回歸!「香港迪士尼樂園 10K Weekend 2024 」將於 11 月 2 至 3 日在香港迪士尼樂園度假區開跑,項目包括:「Marvel 超級英雄 10 公里跑」、「彼思好友 5 公里跑」、「魔雪奇緣探索家 3 公里跑」、「Duffy 與好友 3 公里跑」、「米奇與好友兒童跑」等,適合大家相約各路跑迷、一家大小齊齊參加,在迪士尼園區內 ‘Let your body go!’
-
New Balance “Grey Days” 系列 各款經典鞋款 質感爆燈
「灰」這個顏色可以代表什麼?你的心情?天空的顏色?「灰」一字配搭在不同場境或語境時,很多時候都會呈現出相對負面的意思。但 New Balance 從八十年代開始,已經把「灰」一字的意義重新塑造,透過推出一雙經典百搭的灰色 990,賦予灰色嶄新、正面的定義,更讓「灰」成為 New Balance 的品牌代表顏色。
-
「賽馬會好動城市計劃」鼓勵全民運動 趙詠賢攜同事參加毅力十二愛心跑
香港賽馬會慈善信託基金致力改善大家的運動量,策劃及捐助「賽馬會好動城市計劃」,今屆更邀請前港隊壁球好手趙詠賢 Rebecca 參加計劃中的「毅力十二愛心跑 2024」慈善接力賽,活動將於 5 月 19 日在西九文化區舉行,當日亦將舉行運動嘉年華,各位不妨在當日為自己的運動量奮鬥,同時亦有機會與國際級運動員同場競技!
-
【跑鞋實測】有運動的地方就有迪卡儂 碳板快鞋KD900X LD登場|M式斜槓
有運動的地方就有迪卡儂,有迪卡儂的地方就有運動。如此霸氣說話,迪卡儂擔當得起,而它也持續拓展市場,例如推出碳板跑鞋,價格更是$1000有找,性價比高,這次型號是KD900X LD,乃KD900X的進化版。M主要用2次400米 x 10間歇跑測試KD900X LD性能。
-
Emmanuel Wanyonyi創男子1英里世績 同場兩項U20世界紀錄被刷新
adidas於德國黑措根奧拉赫(Herzogenaurach)的總部,舉行ADIZERO:Road To Records 2024。賽事之中一共創造了12項紀錄,包括由Emmanuel Wanyonyi刷新的男子1英里世界紀錄,加上兩項5公里及1英里的U20世績及9項國家紀錄,成績驚人。
-
【跑鞋實測】Hoka Mach 6穩定兼舒適 夏季一鞋走天涯之選|M式斜槓
港買到的跑鞋,大致分成2種,第一個方法是經代理引入香港,第二個方法是在香港自設公司,市場推廣也由自己處理。Craft和ALTRA屬於第一個方法,Asics和New Balance 屬於第二個方法,而Hoka就剛由第一個方法走到第二個方法,正在打開新章。從第一身都感到Hoka正在發力,例如推出多款跑鞋、舉辦活動、推出腳型掃描測試,而在太古城GigaSports放在櫥窗上的Mach 6, 就是今次的測試對象。
-
跑步比賽│「毅力十二愛心跑 」以接力賽一起推廣運動
盛夏將至,跑手準備進入「抖暑」時間,若仍然想找到賽事參與,5月19星舉行的「毅力十二愛心跑」可能會是好選擇。由精英運動員慈善基金主辦,創於1998年,賽事是少數的純接力形式,希望透過隊伍合作,議跑手推廣運動對身體好處給身進親友。
-
首屆澳南節開幕 「跑澳南2024」10公里賽雲集近千跑手
由澳南海岸主辦的「澳南節 2024」於4月21日(日)盛大開幕!今年是澳南節首屆舉行,其中「跑澳南2024」更是其焦點慈善長跑賽事,雖然3公里及5公里賽事因天雨關係被迫取消,但10公里賽事仍順利舉行。賽事以澳南海岸的海濱長廊作起點,跑手們沿將軍澳海濱長廊及跨灣大橋競賽,欣賞海岸線美景。 除了慈善長跑,澳南節還設有美食佳餚嘉年華及澳南精品市集,活動由即日至 4 月 28 日,各跑迷不妨在本周末相約慢跑澳南,感受澳南節的海景風光!
-
【跑鞋實測】極速快鞋二選一 馬拉松選Asics MetaSpeed Edge Paris還是New Balance SuperComp Elite v4 │ M式斜槓
魚與熊掌不可兼得,M同時擁有ASICS MetaSpeed Edge Paris與New Balance SuperComp Elite v4兩雙都是品牌中最快的賽鞋,但馬拉松得一場,腳得一雙,M會如何選擇呢?今次就分享兩款跑鞋的穿後感,以及選哪款走福井馬拉松。
-
倫敦馬拉松周日舉行 3名香港焦點選手蓄勢待發
世界六大馬拉松之一的倫敦馬拉松於本周日(4月21日)倫敦時間早上10時(香港時間下午5時)正式展開!約5萬名跑手將在景點林立的著名賽道上挑戰自己。當中包括 New Balance 香港大使 — KOLOR主唱蘇浩才(Sammy)、山路兩棲運動員謝覺偉(阿歹),以及身兼 NBRC 教練及運動員的葉雅傑(葉 sir)。各跑迷請密切注意香港選手在倫馬的最新動向!
-
【新鞋】Nike Air結合嶄新AI技術 為奧運選手研發全新鞋款
四年一度的奧運的確在運動鞋界掀起一波新品風潮,品牌列強們都相繼推出嶄新系列,成為各界別運動員的強大後盾。Nike以AI技術和演算法工具,精確地探索Air科技的複雜幾何和立現形態,為奧運盛事研發出全新Nike Blueprint及Nike Pegasus系列。
-
【新鞋】adidas adizero系列全新配色 以奧運與倫敦為主題
2024年對於各跑迷來說,可謂是目不暇給的一年,除了每年舉行的倫敦馬拉松外,還有在下半年舉行的巴黎奧運,各項短長跑賽事讓各跑迷大飽眼福,今年的跑步熱潮定必持續升溫。adidas 亦配合這股熱潮,在各跑迷都耳熟能詳的adizero系列中推出全新及主題色系,想換新裝的跑迷記得密切留意。
-
三鐵世界盃香港站 │ 維港賽道大獲讚賞 歷史高溫成最大挑戰
2024三項鐵人世界盃香港站賽事昨日(3月24日)假中環灣仔海濱上演,吸引多名正競逐巴黎奧運資格的世界頂尖三鐵運動員參賽,除了杭州亞運金牌得主尼納賢治、里約奧運女子銅牌得主Vicky Holland、贏得東京奧運混合接力銀牌的Katie Zaferes及Kevin McDowell之外,還包括主場出擊的伍泰龍(Jason)及彭詩雅(Bailee)。
-
2XU 嶄新調溫壓力褲 Light Speed React WAH-LAAH!新店率先體驗
於不舒適的環境體驗舒適,正是 Light Speed React 壓力褲獨特之處。 成立於 2005 年的 2XU,早已是壓力產品的表表者,活躍於三項鐵人、跑步與健身界,當中的壓力褲有改善血液循環、減少肌肉損傷和疲勞,從而讓運動員耐力提升,跑得更久的功效。
-
跑鞋x越野跑鞋 CRAFT 與 Vittoria 創出最強混合型跑鞋 Xplor
跨越跑界連結單車界,造就 CRAFT 新推出的混合型跑鞋 Xplor。 它的設計由 CRAFT 與世界頂尖的單車輪胎製造商 Vittoria 合力研發,旨在做到 最強混合功能,既是擅走公路的跑鞋,又是擅走於山徑的越野跑鞋。
-
【跑鞋推薦】ASICS GEL-NIMBUS 26 延續雲上柔軟腳感 跑友試後有感
ASICS GEL-NIMBUS 26已推出一段時間,M 試了過百公里,仍覺得它是 ASICS 最強緩震跑鞋,值得與大家分享的跑鞋推薦。此外,GEL-NIMBUS 26與 NOVABLAST 4同屬 ASICS 緩震跑鞋,M 覺得前者腳感柔軟,如踏在軟墊,彷如雲上,後者緩震則屬實淨型。
-
Adidas東京系列跑鞋及裝備 櫻花元素迎東京馬拉松
馬拉松盛事之一——東京馬拉松將於3月3日舉行,adidas running推出全新東京系列跑鞋及服飾裝備,設計以日本春天為靈感。主色調為柔和粉色櫻花,加上金屬與大理石質感設計,低調展示日本文化。
-
首爾馬倒數10日 │ 沒有最差 只有更差 傷未好晒 中埋COVID 可以點部署?
承上篇,捱過工作peak season卻遇上傷患,在距離首爾馬僅餘28日之下,計劃傷住練好餘下四周課表,豈料原來低處未算低,二月尾第三次確診COVID,還可以怎部署? (累....)
-
【跑鞋推薦】Rebel v4「心散」適合不同訓練 與3款跑鞋比特質
M 一直不太確定 FuelCell Rebel v4定位,比賽有 SuperComp Elite v4,備戰有 Trainer v2,長課與慢跑有緩震強的 1080 v13, 那 Rebel v4 算什麼呢?未有答案就尋找答案,穿 Rebel v4走了長課28公里(配速4分57秒)、節奏跑13公里(配速4分45秒)和慢跑後,對它加深了解,並有頭緒了。
-
瑜伽老師的選擇SUPERNOVA RISE 融於街道與健身室的跑鞋 │ 跑鞋實測
SUPERNOVA RISE 設計是將跑步融入生活,適合不同程度跑手,所以我們邀來剛開始長跑的瑜珈老師 Vivian 分享跑步樂趣,她在渣馬中完成它首次10公里,並與 Maverick 一起的測試 SUPERNOVA RISE 。
-
捱過工作Peak Season 卻接連遭遇腳傷 四周課表傷住練首爾馬 ︱ Bodom跑誌
若在Google搜尋「馬拉松訓練周期」,訓練課表短則12周,長則24周。距離3月17日舉行的首爾馬拉松只剩下28日之時,要練好隻馬,真實嗎?
-
【跑鞋推薦】ADIDAS SUPERNOVA系列登場 跑入生活 舒適為重
踏入龍年,ADIDAS 推出 SUPERNOVA 系列跑鞋,SUPERNOVA RISE 和SUPERNOVA STRIDE 已到香港, 而 SUPERNOVA 系列是 Boost 和 Ultraboost 系列的繼任。
-
Kelvin Kiptum車禍身亡得年24歲 5年間由借跑鞋參賽到破馬拉松世界紀錄
肯雅馬拉松跑手Kelvin Kiptum,昨天(2月11日)在肯雅車禍身亡,得年24歲。這名長跑界新星在2018年借穿朋友的跑鞋比賽冒起,5年間成績已提升至世界頂級,包括2023年芝加哥馬拉松以2小時零35秒破馬拉松世界紀錄,可惜世人期待他成為首名刷新Sub 2紀錄時,卻傳來巨星殞落的惡耗。
-
練跑不止Zone 2 4大元素 環環相扣 不容忽略 │ M式斜槓
跑友W :「我見有人講長期Zone 2跑步有用,但進步會慢啲。」 M:「總有人得,機會率和效率問題,而傳統方法就重視均衡訓練,例如漢森訓練法就話為了發揮跑者潛能,所有元素都很重要。」 條條大路通羅馬,我們很難否定每種訓練方法,亦可尋找獨能方法,而想少冤枉路或穩中求進,則可參考常見練法。
-
New Balance FuelCell系列 4款跑鞋 訓練至競速爭標俱備
New Balance FuelCell 系列一門四傑,分別是競速快鞋 FuelCell SuperComp Elite v4、能賽能練 FuelCell SuperComp Trainer v2、練習拍檔 FuelCell Rebel v4和性價比之最 FuelCell Propel v4,跑友知道它們特性,就更易買到心頭好。
-
剖析3款Fresh Foam X 伴你馬拉松後更上一層樓 一切由緩震開始
馬拉松後,New Balance 的緩震跑鞋系列 Fresh Foam X 均有新配色,它們分別是 Fresh Foam X 1080v13、Fresh Foam X 860 v13 與 Fresh Foam X More v4, 3款各具特色,了解它們性能後,就可選出心頭好。
-
由跑澳南開始的嘉年華│澳南節 2024
【澳南節 2024】,可說是源於 2023年3月的「跑 澳南2023」,當時以虛擬跑形式進行,並同時歡迎以跑步、單車或與毛孩一起參與,用以延伸澳南對以上三項用家的友善建設。來到 2024年,澳南節 2024 中的「跑 澳南 」和「澳南寵物巡遊」將以實體活動加上嘉年華的方式再現眼前。
-
ASICS NOVABLAST 4實測 4分半配速測試緩震型跑鞋 24公里後見真章│ 跑鞋實測 │ M式斜槓
跑鞋定位清晰是品牌需做的事,經個年月洗禮,出完一代又一代,印象才會印在跑友腦海,例如 METASPEED 是碳板快鞋和 GEL-KAYANO 是穩健緩震,而 NOVABLAST 屬慢跑系列,今次先試為快 ASICS NOVABLAST 4, 70公里後感驚喜。
-
adidas推出ADIZERO EKIDEN跑鞋及服飾系列 賀100屆箱根驛傳
全世界最長距離的學生接力賽——日本新年盛事箱根驛傳,將於2024年迎來第100屆。為了紀念這個歷史性時刻,adidas推出了ADIZEO EKIDEN跑鞋及服飾系列,將甚有日本傳統色彩的紅色與金色融入設計之中,帶來一系列特別產品。著起這系列跑鞋或服飾睇《強風吹拂》,是否雙重享受?
-
何沛珈戰渣馬10公里目標1小時內完走 SUUNTO 助戰 監測心率 LED燈增安全
芬蘭運動品牌SUUNTO聯乘Cam2 Sport舉行「SUUNTO新品發佈會」,發佈全新運動電子手錶及運動無線耳機。前香港三項鐵人「三鐵公主」許煒森擔任司儀外,亦邀請到香港小姐出身,何沛珈出席任嘉賓。「東張女神」已報名參加來年渣打馬拉松10公里跑步比賽,積極訓練。她利用SUUNTO助戰 監測心率,防汗耳機增訓練效果及確保安全,目標1小時內完成。
-
日夜鍛煉去 Pokémon Run│跑步活動│2024年3月17日
Pokémon Run Hong Kong 2024 將於2024年3月17日 (星期日) 於香港科學園舉行,現正進行公開報名,參加者除了可獲得內客豐富 Pokémon Run 跑手包紀念品,更可獲得活動特典卡 Rapidash (烈焰馬) 一張。
-
Nike Alphafly 3 上市 最強跑鞋更新│2024年1月發售
為了馬拉松「破二」而生的跑鞋,將跑鞋推至「Super Shoes」年代的代表 ── Nike Alphafly 推出更新版 Alphafly Next 3,主打更輊、更易操控,更穩定。由 2018年面世後,鞋王 Alphafly 不停改寫紀錄、更新歷史,同時幫不少跑友打破「PB」。Nike 沿用 ZoomX 系統多年,搭配碳纖維彈板亦經驗豐富,鞋匠如何可以將 Alphafly Next 3 推向新高?
-
綠色力量環島行 奧比斯盲俠行感受不一樣的比賽│跑步賽事│越野跑
一年中賽事不少,而且各有主題,要數難忘特點,奧比斯盲俠行和綠色力量環島行一定少不了。一個以黑夜作賽聞名,一個已清理山徑作重點,成功以將機構理念完美賽事宣傳機構理念。盲俠行將於11月15日截止,於11月25日作賽;綠色力量環島行將於2024年1月13日作賽。
-
用跑步送別 2023 GARMIN RUN 香港站│2023年12月31作賽│跑步賽事
近年 GARMIN 已接近等於 GPS 運動手錶的代名詞,即使近年百花齊放,GARMIN 仍是跑步圈常見的品牌。適逄今年是 Forerunner 系列20歲誕辰,品牌特意將 GARMIN RUN 系列賽帶到香港,並定於2023年12月31日作賽,為大家歡送 2023,同時迎接新一年。
-
大迫傑訪香港 日本國寶級跑手期待來港辦Sugar Elite訓練班
EKIDEN Sports邀請了日本「國寶級」長跑好手大迫傑訪港數天,於10月25日造訪香港浸會大學附屬學校王錦輝中小學,與過百名中小學生交流。
-
第二回 ─ 基礎建立期 里數持續提高︱Bodom跑誌
踏入復操第二個月,由於體重仍然偏重,故繼續以慢跑減重為主要課題,希望趁著炎夏打好基礎,而為了迎接秋冬賽季,亦開始了進行較為輕鬆的速度課。總結七月,共跑了16課,總里數180公里,另外亦有進行單車及足球作交叉訓練,繼續每周運動至少五日,加上飲食控制,體重再減了五磅。
-
詳盡分析港珠澳半馬賽道 U20半馬紀錄保持者鄭文皓道出賽事重點
「港珠澳大橋香港段半馬拉松」將於11月19日舉行,由於是第一屆兼路段獨特,參加者對賽道感到陌生,不知難度高低,以及怎跑好這場比賽。今年於黃金海岸馬拉松打破香港男子U20半馬紀錄的鄭文皓(Marcus)就分析了賽道,找出重點,供跑友們參考。
-
Nike跑鞋神之系列 Vaporfly 3 EK 新鞋著地跑比賽 背包跑中測性能│ 跑鞋實測 │ M式斜槓
「神人」不止做到別人做不到的事,還有突破界限,啟發後人進一步突破。Eliud Kipchoge 就是公認的神人,所以馬拉松世界紀錄剛被 Kelvin Kiptum 破了,仍無損其地位,Nike 亦以他為題推出一系列五款跑鞋,分別是 Nike Alphafly 2、Nike Vaporfly 3、Nike Zoom Fly 5、Nike Pegasus 40、Nike Victory 田徑釘鞋,全部有 Eliud Kipchoge 的簽名外,還在鞋墊寫名精句,而今篇測試是 Nike Vaporfly 3。
-
「跑神」Eliud Kipchoge上海之行 與香港跑手分享訓練心得
被譽為馬拉松之王的Eliud Kipchoge過去一周在中國內地掀起熱潮。他先在北京出席公開活動,並在周末於上海與一眾跑者分享心得。期間香港長跑運動員黃卓寧、屈旨盈更有與Kipchoge暢談,並從中汲取了面對傷患及訓練的心得。
-
New Balance 1906R跑鞋 以Y2K配色回歸
New Balance推出的1906R,啟發自2000年代的跑鞋風格,今次更以Y2K配色回歸。
-
灰色跑鞋 Fresh Foam X 1080v13 一鞋駕馭跑步與日常穿搭│ 跑鞋實測 │ M式斜槓
緣份難以捕捉,怎等也等不到,幸好,也是要來便來。 M 說的是10月初收到的灰色跑鞋 Fresh Foam X 1080v13,只因有一種灰叫 NB 灰,襯便服又靚又方便。M 常會教完跑,跑完再教,中途未能歸家,穿便服流連街頭,需要一對舒服兼易襯嘅慢跑鞋,慢跑系列的1080推出灰色,正合所需。
-
如何選擇跑鞋|跑步新手3大揀鞋推薦貼士︱M式斜槓
無論跑步新手或老手,跑友都難以選出心水跑鞋,老江湖有自己一套準則,也能參考跑鞋測試系列。新手更難入手,原因是看不懂跑鞋資料,所以這篇文章為剛踏入跑圈的朋友而設,協助選中對的鞋。當然,每名跑友都能溫故知新,百利而無一害。
-
UNICEF Run 聯合國兒童基金會慈善跑 2023 SALOMON 香港越野系列賽 2023 │賽事│越野跑 跑步比賽 2023
疫後第一個實體賽季,你「打爆」咗自己時間比未?現時推介多兩個賽事比大家,等你可以補返之前錯過左嘅賽事。第一個就係聯合國兒童基金會慈善跑UNICEF Run 聯2023,秉承一貫的迪士尼路線;而 SALOMON 香港越野系列賽,則會有5場事於 10月到2月進行,橫跨不同地方。
-
為食跑2023 首個《茶記》主題賽事 10月15日比賽│跑步比賽 2023
隨着賽季開始,跑步比賽陸續回歸,香港跑手熟悉的「為食跑」亦已到臨,今年更新增「茶記」主題,將香港地道茶餐廳美食文化元素注入跑步活動。並於活動基地設立茶記美食嘉年華,參加在完成賽事後享用各種茶餐廳美食。活動將於10月15日,於將軍澳賽馬會香港足球總會足球訓練中心,設有 1公里、3公里和10公里組別。
-
ADIZERO PRIME X 2 STRUNG M與KaKa男女同測 先了解特性 再發揮性能︱M式斜槓
颱風過後有步跑,蘇拉風力十足,跑友安在家中,休足兩日,風後盡情跑。M 就在颱風後測試 ADIZERO PRIME X 2 STRUNG,KaKa 則較特殊,家有跑步機,風雨不改地練跑,而 ADIZERO PRIME X 2 STRUNG 就是她的拍檔,今篇文章便集結了我們的試後感。
-
【新鞋快遞】率先體驗 ADIZERO PRIME X 2 STRUNG M與KaKa試穿超世界田聯規格跑鞋
「快人一步,理想達到」,不止跑手要快人一步,今次Weak Ends Here 也是一樣,率先體驗 adidas 最新跑鞋 ADIZERO PRIME X 2 STRUNG,它剛開始於各大門市陸續上架。
-
SuperComp Trainer V2 練習碳板鞋 New Balance推與穩的新平衡︱M式斜槓
課表常有重覆元素,早前以每周慢跑1.5小時為主題,測試過 adidas ADIZERO BOSTON 12, 今次以同樣主題測試 New Balance SuperComp Trainer V2, 內文會分享試後感外,也會比較 BOSTON 12和 SuperComp Trainer V2。
-
Craft Nordlite Speed 碳板競速 Cr Foam™韌彈度⾼ 公路決戰之選︱M式斜槓
同⼀件事,不同演繹⽅法會有不同效果,例如 CRAFT ⼀⾨兩傑,Nordlite Ultra 與 Nordlite Speed 同樣選⽤全掌 Cr Foam™ 中底,配合不同設計,就應⽤於不同路況。Nordlite Ultra ⼀ 鞋穿梭公路與山徑,⽽今次測試的 Nordlite Speed 就適⽤於路跑競速。
-
炎熱跑步慎防中暑 徐弘泰教練分享抗暑3式︱M式斜槓
夏日炎炎很難練,於濕熱天氣練跑,減底中暑機率是跑友要注意的事,所以我們請來田徑教練徐弘泰(Winter),分享穿著合適裝備,例如佩戴太陽帽、太陽眼鏡或穿透氣裝束外,3個炎夏跑步心得,協助跑友減底中暑機會。
-
「鬼滅之刃全集中跑2023」實體跑 今日報名!
「鬼滅之刃全集中跑2023」率先登場!是次主題將以《⻤滅之刃·遊郭篇》為背景,讓大家一同走進華麗的「吉原花街」!今年「鬼滅之刃全集中跑2023」 實體跑活動由 Muse 木棉花香港正式授權主辦單位 Running Aces Event Limited 舉辦。活動將於2023年12月10日 (星期日) 在香港科學園舉行,約定所有鬼滅粉絲在「金蛋」見!
-
BOSTON 12跌跌碰碰中成長 比前代大幅改良的練習型跑鞋︱M式斜槓
近3個月,每逢周六早上 M 也與隊友在跑馬地慢跑約1.5小時,原因是耐力不足、11時要教體能班和下午要練拳,衡量改善弱項與體能分配,選擇每周慢跑1.5小時。課表重複,有利測試不同跑鞋,所以 M 測試了2款練習鞋 ,分別是這篇的 adidas ADIZERO BOSTON 12 及下篇的 New Balance SuperComp Trainer V2 。
-
一個賽事玩齊越野路跑 創新玩法一山一路大挑戰
新一屆「COROS SPARK 100」賽事,將於9月30日至10月3日舉行,今次賽事破天荒融合山賽及路跑元素,只要完成賽事中任一距離的路跑加越野跑組合,讓參賽者在同一個比賽挑戰兩種賽事,成為「SPARKER」。
-
港珠澳橋半馬│11月19日舉行 達標跑手7.28開始報名 和你分析賽事七大優劣
田總昨日舉行記者會,正式宣布將於今年11月19日舉辦首屆「港珠澳大橋香港段半馬拉松」,賽事將分為三組進行,共有8000個參賽名額,並於明日(7月28日)開始接受達標選手優先報名。
-
【百大型男.2】全方位創作人林海峰的型格是「重複養成習慣 習慣種出因果」
林海峰有首歌名為《全球百大型男》, 我們從中感受到型有很多種,不一定是專業運動員、公司總裁或拯救世界的英雄才是型,家中換燈泡,讓光線照亮家庭的丈夫也是型,所以我們撰寫【百大型男】系列,透過第一身角度,從百名愛運動的男士身上發掘獨特型格。
-
【百大型男|特別篇】林海峰親述《全球百大型男》創作靈感 「有一種型,不是依靠外型決定」
林海峰有首歌名為《全球百大型男》, 我們從中感受到型有很多種,不一定是專業運動員、公司總裁或拯救世界的英雄才是型,家中換燈泡,讓光線照亮家庭的丈夫也是型,所以我們撰寫【百大型男】系列,透過第一身角度,從百名愛運動的男士身上發掘獨特型格。
-
MAGIC SPEED 3 性能大躍進 柔彈推適中 緊隨ASICS大哥 METASPEED ︱M式斜槓
ASICS SPEED METASPEED 才是「大哥」,2哥實力不俗和性價比高,並被大哥壓住。M試了多代 METASPEED 和 MAGIC SPEED,認為來到第3代,這名2哥進步得太多,靠近大哥,實在驚喜。
-
香港街馬2023回歸 全新賽道 再戰全馬距離 7月20日報名
闊別三年,香港街馬回歸!疫後首次街馬獻出完整比賽距離,由全馬 (42.195公里) 到 10公里皆有照顧。其中10公里路線將會跑過將軍澳跨灣大橋及將藍隧道,為首次開放活動路線。而全馬和半馬皆路遍香港、九龍,如維港兩岸作賽。
-
三十而立的鞋王 ASICS GEL-KAYANO 30 代面世
說到穩定鞋款,ASICS 的 Gel-KAYANO 可說享負成名,經營三十代的鞋款,絕對已「立」起 ASICS 對於穩定鞋款的設計哲學。若你問朋友意見想入手一雙穩定鞋款,KAYANO是很「正路」的主流答案。
-
第一回 – 疫後首嚐里數破百 交叉訓練進度理想 ︱Bodom跑誌
久休後復操,由於體重偏高,所以初期以慢跑減磅為主,加上泰拳、足球、籃球、單車做交叉訓練。作為復操首月,我在整個六月裡共跑12課,總里數118公里,加上其他交叉訓練項目,每周最少五日有做運動,再配合飲食控制,體重減了八磅,貼合計劃目標。
-
【百大型男】跑會創辦人文少杰的型格是「只要出發點好 就繼續堅持」
【百大型男】的第1位受訪者是Running Man Athletic Club(RMAC)創辦人文少杰,他的型格是「只要出發點好,就繼續堅持」。
-
ADIZERO PRIME X STRUNG 超規格登 中底厚度超世界田聯所容︱M式評測
ADIZERO PRIME X STRUNG 鞋面結合運動員數據編織出來。概念來說,STRUNG 精確以放置的每條紗線來計算,即是可按每名運動員編織成更貼腳的鞋面,達至每對都獨一無二,要什麼織什麼。現在是概念階段,但 ChatGPT 面世後,M覺得科技只會以難以預算的速度向前躍進。
-
序章 ─ 計劃始動 重投訓練 二四渣馬 目標PB!︱Bodom跑誌
這個系列主要是紀錄我停練三年後,如何重新出發,練好一場馬拉松,內容主軸是訓練日程、進度檢視、裝備配置等。
-
Decathlon Kiprun KS900 Light 跑鞋設計精簡 符合日常跑步需要︱M式斜槓
Decathlon Kiprun KS900屬練習型跑鞋,設計重點在於輕巧、緩震和穩定,協助跑友走輕鬆跑和長課,目標是陪伴跑手走近千公里。
-
紐約馬拉松冠軍跑鞋 極符合女跑手需要的Under Armour Flow Velociti Elite︱M式斜槓
Under Armour的競速碳板跑鞋Flow Velociti Elite就遇到肯亞跑手Sharon Lokedi,初馬的她於紐約馬拉松尾段,反超前領先跑手,最終以7秒之差壓到亞軍跑手Lonah Chemtai Salpeter,勇奪冠軍,與腿上的Flow Velociti Elite一起一戰成名。
-
10公里賽實測Fast-FWD Nitro Elite PUMA歷來最強快鞋 遠勝過去鞋款︱M式斜槓
春風吹,賽季完,今季賽事所剩無幾,M與隊友重置練習重心,由速耐力轉至速度為重,務求於春夏改善10公里成績,再迎接秋冬賽季。適逢運動筆記舉辦10公里賽事,M就藉此調節跑姿與心肺,並終於可以測試不同快鞋,例如PUMA Fast-FWD Nitro Elite。
-
久未試ON 多年後重嘗獨特跑感 實測Cloudrunner︱M式斜槓
M用馬拉松預算配速4分45秒走數次長課,跑鞋拍檔有3對,包括有推進板New Balance Super Comp Elite V3與Asics Magic Speed以便擇出賽戰靴,而練習不該常穿有推進板跑鞋,所以第3對跑鞋是平實的ON Cloudrunner,今篇就是它的測試報告。
-
慢跑深淺南灣 快跑快活谷 4.5小時發掘Super Comp Elite V3特質︱M式斜槓
跑友擁有一對跑鞋已可跑步,但大部分跑友都擁有不止一對跑鞋,原因有很多,其中一個原因是跑步練習分成數類,跑鞋設計也可與其配搭,New Balance為例,競賽快鞋有Super Comp Elite V3、推送板練習鞋有Super Comp Trainer與輕鬆慢跑鞋有Fresh Foam X 1080v12,而今次測試就是競賽快鞋Super Comp Elite V3。
-
Weak Ends Here新聞資訊網站 誕生之來龍去脈
跑步可以很孤單,沒有跑友只能獨個兒跑,M不想持續獨跑,所以在Facebook還是盛世的2012年開了跑步群組,邀請各方友好加入,年月累積,現在群組約有4000人,Weak Ends Here就是這樣誕生。