跑友W :「我見有人講長期Zone 2跑步有用，但進步會慢啲。」 M:「總有人得，機會率和效率問題，而傳統方法就重視均衡訓練，例如漢森訓練法就話為了發揮跑者潛能，所有元素都很重要。」 條條大路通羅馬，我們很難否定每種訓練方法，亦可尋找獨能方法，而想少冤枉路或穩中求進，則可參考常見練法。